想练臀的宝子 一定要把这个臀圈带上, 甩弧铃的时候 就卡在腹股沟的这个位置, 再去做弧铃摇摆, 这样我们的臀部发力会更明显。#居家锻炼  #减脂塑形  #好物推荐 #回购好物 #种草

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发布时间:2025-09-12 11:32:20

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